মরিঙ্গা বা সজিনা পাতাকে সুপার ফুড বলা হয়। সজিনা গুঁড়োয় থাকা ভিটামিন ও মি’নারেল র’ক্তে’র গ্লু’কোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। নিয়মিত সজিনা পাতা সেবন উচ্চ র’ক্ত’চা’প নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। এতে থাকা ভিটামিন, অ্যা’ন্টি-অ’ক্সি’ডেন্ট ও অ্যা’ন্টি-ইন’ফ্লে’মেটরি উপাদান আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। ডা’য়া’বে’টিস নিয়ন্ত্রণে সজিনা পাউডার অনেক গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। নিয়মিত সজিনা পাতা খেলে ক্ষু’ধা’মন্দা দূর হয় এবং হ’জ’মশ’ক্তি বাড়ে। এটি শরীরের ডি’ফে’ন্স মে’কা’নিজ’ম’কে আরো শক্তিশালী করতে সাহায্য করে এবং এর পাশাপাশি চোখের দৃ’ষ্টি’শ’ক্তি বাড়াতেও সজিনা পাতা অনেক উপকারী।