মেথি গুঁড়ো খাওয়ার চমৎকার কিছু উপকারিতা সেই সাথে খাওয়ার নিয়ম 

মেথি খাওয়ার উপকারিতা  

• মেথিতে থাকা বিভিন্ন উপাদান যা হজমের যাবতীয় সমস্যা সমাধান করে।
• এটি সেবনে শরীর থেকে অতিরিক্ত চর্বি কমিয়ে ও'জন হ্রাস করতে সাহায্য করে।
• একই সঙ্গে মেথিতে থাকা ফাইবার যা পেট পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে, ফলে  দ্রুত হজম হয়।
• প্রতিদিন সকালে মেথি গুঁড়োর চা পান করলে কো'লেস্টে'রল নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং রক্ত চলাচল ভালো থাকে।
• গবেষণায় দেখা গেছে, মেথি মায়ের দুধ উৎপাদন এবং নবজাতক শিশুদের ওজন বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
• অনেকেই কৃমির সমস্যায় ভোগেন বিশেষ করে শিশুদের এই সমস্যা টা অনেক বেশি। আর এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সেবন করুন মেথি।
• মেথি সেবনে পুরুষদের টে'স্টো'স্টের'নের মাত্রা এবং যৌন কার্যকারিতা বাড়াতে সাহায্য করে।
• শারীরিক ব্যথার উপশম করতে অনেক ডাক্তার মেথি খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন।
• চুল ঘন ও লম্বা করতে মেথি ব্যবহার অনেক কার্যকরী।

মেথি গুঁড়ো খাওয়ার নিয়ম 

• এক গ্লাস বিশুদ্ধ পানির সাথে এক চামচ মেথি গুঁড়ো কিছুক্ষণ ভিজিয়ে রেখে সকালে খালি পেটে খেয়ে নিতে পারেন। আবার শুধু মেথি চিবিয়েও খেতে পারেন।