মরিয়াম খেজুরের উপকারিতা এবং গুনাগুণ

মরিয়ম খেজুরের উপকারিতা:

মরিয়ম (আ:) গর্ভাবস্থায় তার স্বাস্থ্য এবং মানসিক অবস্থা ভালো রাখার জন্য এই খেজুর খেতেন, গর্ভাবস্থায় গর্ভধারিনী মা মরিয়ম খেজুর খাওয়ার ফলে বাচ্চার স্বাস্থ্য ভালো থাকে এবং গর্ভকালীন যন্ত্রনা অনেকটা কমে আসে।
মরিয়ম খেজুর কোষ্ঠকাঠিন্যে মুক্তি দেওয়ার জন্য পরিচিত। এর অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য গুলি বেশ কয়েকটি রোগ প্রতিরোধ করে। মরিয়ম খেজুর গুলি প্রাকৃতিক চিনি এবং শক্তির একটি দুর্দান্ত উৎস।

মরিয়ম খেজুর প্রতি ১০০ গ্রাম এ আছে –

• ভিটামিন এ – ৪.২ %
• ক্যালসিয়াম – ১২%
• ভিটামিন সি- ৪.২%
• আয়রন – ৪২ %
• এছাড়াও এতে Diatry Fiber ১৩.৪৭ গ্রাম,
• সোডিয়াম ১.৬ মিলিগ্রাম আছে।

আরো জানুন AJWA খেজুরের গুণাবলী